Отечность может проявляться как сразу на всем теле, так и на определенном его участке. Обычно причиной такого явления становится локальное скопление жидкости в организме. Зачастую у взрослых людей по утрам отекает лицо. Но не все из нас знают, как на это реагировать. Давайте разбираться!

Отекшее лицо по утрам – безопасно? Может ли оно сигнализировать о проблемах со здоровьем? Когда можно обойтись своими силами и самостоятельно устранить такой недостаток, а когда лучше поторопиться записаться к врачу?

Причины утренних отеков лица

Отечность может быть обычным явлением для жителей мегаполисов, которые постоянно вынуждены поддерживать высокий темп активности.

Почему утром отекает лицо в этом случае?

Причины могут быть разными.

К основным относят:

• Недосып
• Строгие диеты
• Вечерний прием алкоголя
• Плач
• Недостаток жидкости в связи с малым ее потреблением

Такие отеки обычно не опасны и проходят сами в течение пары часов после умывания холодной водой или использования косметической маски.

Чтобы избежать этой проблемы, старайтесь спать не меньше 8 часов на невысокой удобной подушке (высокая подушка пережимает сосуды на шее и мешает оттоку жидкости), а также ужинать легкой пищей без излишка соли. Кроме того, у женщин небольшая отечность – естественное явление перед менструацией, которое проходит с изменением фазы цикла.

Но если вы ведете здоровый образ жизни, а лицо по утрам сильно отекает без видимого повода, это может сигнализировать о серьезном заболевании, нарушающем водно-солевой обмен, и приводить к большому скоплению жидкости в организме.

Чаще всего стойкие отеки связаны с проблемами почек. В таких случаях кожа приобретает сероватый оттенок, становится дряблой, а припухлости могут смещаться при надавливании.

Среди заболеваний, вызывающих скопление жидкости в организме, можно выделить:

• Гломерулонефрит. Отеки могут держаться неделями в острой фазе или стать хроническими
• Амилоидоз. При таком заболевании отеки возникают из-за потери белка, что ухудшает функцию почек
• Мембранозные нефропатии. Отеки появляются периодами (волнами)
• Почечную недостаточность. Отеки усиливаются по мере прогрессирования болезни

Иногда фактором отечности становятся тяжелые системные заболевания, такие как красная волчанка или сахарный диабет. Они напрямую не связаны с почками, но нарушают их работу,
из-за чего организм перестает справляться с выведением лишней жидкости.

Домашние методы борьбы с отеками

Мы определили основные причины отека лица. А что делать до обращения к специалисту? Основные советы мы дали выше, но рассмотрим рекомендации врачей более подробно.

Если отечность не связана с болезнями сердца, почек или аллергией, с застоем жидкости можно справиться самостоятельно. Это поможет улучшить внешний вид и самочувствие.

Специалисты советуют несколько простых домашних методов:

• Умываться холодной водой и принимать контрастный душ
• Использовать охлажденные увлажняющие маски и патчи
• Делать массаж пальцами или специальным роликом по массажным линиям
• Протирать кожу льдом (лучше всего из замороженного травяного отвара, чтобы обогатить ее витаминами)

Если вам удалось убрать отеки с лица всего за несколько дней, то, скорее всего, в них нет ничего страшного. Вы просто вывели из организма излишнюю воду – и внешность улучшилась.

Важно! Если отеки стали появляться регулярно без видимой причины, а стандартные методы не помогают, – это повод обязательно обратиться к врачу, чтобы найти причину явления.

Питание и образ жизни

Теперь давайте разбираться подробнее.

Что нужно делать, чтобы не просто снять отечность с лица временно, а забыть о ней?

• Пейте достаточное количество воды. Это может показаться нелогичным, но обильное питье помогает предотвратить задержку жидкости в организме. Дело в том, что, когда организм обезвожен, он начинает накапливать воду в тканях «про запас». Достаточное количество воды (ВОЗ рекомендует не менее 3% от массы тела в день) поддерживает нормальный водный баланс
• Сократите потребление соли. Избыток соли в пище приводит к тому, что организм удерживает воду. Старайтесь меньше солить еду и используйте для вкуса натуральные травы и специи
• Скорректируйте рацион. Включите в свое меню больше свежих овощей, фруктов и зелени. Они богаты витаминами и антиоксидантами, которые не только борются с отечностью, но и улучшают общее состояние кожи
• Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение могут вызывать расширение сосудов, что усиливает отечность лица. Постарайтесь максимально ограничить или полностью исключить их
• Управляйте стрессом. Постоянное нервное напряжение – одна из возможных причин скопления в организме избыточной жидкости. Освойте техники релаксации: медитацию, йогу или дыхательные упражнения, чтобы помочь телу восстанавливаться

Профессиональные методы коррекции

Существует несколько эффективных косметологических методов, которые помогают бороться с отечностью и одутловатостью лица после сна:

• Микротоковая терапия. Специалист мягко воздействует на кожу микротоками, стимулируя лимфодренаж и способствуя рассасыванию отеков
• Мезотерапия. Включает инъекции специальных витаминных коктейлей, которые не только снимают существующую отечность, но и предотвращают ее появление в будущем
• Микроигольчатый RF-лифтинг. Процедура стимулирует кровообращение, активизирует выработку нового коллагена и эластина, уплотняет кожу и улучшает ее тургор, что в комплексе способствует уменьшению отечности тканей
• Профессиональный массаж. Отличное решение для быстрого результата: помогает убрать отечность под глазами по утрам и придать лицу свежий вид в течение дня

Важно! Оптимальный метод подбирается индивидуально, учитываются степень выраженности проблемы и тип вашей кожи. Для достижения максимального эффекта специалист может порекомендовать комбинацию процедур.

Когда стоит обратиться к специалисту?

К специалисту нужно обратиться, если бытовые средства от отеков лица, полноценный сон, правильный питьевой режим и отказ от вредных привычек не помогают.

Не допускайте развития опасных заболеваний и их осложнений! Помните, что причина отеков на лице после сна может крыться не только в локальном избытке жидкости в тканях.

Только специалист может:

• Выявить истинное основание развития патологии
• Определить все имеющиеся заболевания, приводящие к избытку жидкости в организме
• Назначить необходимое лечение и проконтролировать его

Советы для профилактики

Что снимает отечность лица, мы разобрались. А как предотвратить неприятное явление?

• В первую очередь старайтесь не употреблять перед сном соленую, жирную пищу и алкоголь
• Включите в свой рацион больше продуктов, богатых калием, таких как овощи, фрукты и орехи
• Помочь организму вывести лишнюю жидкость могут и легкие утренние упражнения

Также важно поддерживать общую физическую активность в течение дня и пить достаточное количество воды. Таким образом вы сможете не только быстро снять отек с лица, если он спровоцирован не заболеванием, но и устранить риски его дальнейшего появления.

Надеемся, что вы поняли особенности отеков после сна и основные способы борьбы с ними. Если у вас возникли вопросы, обратитесь к специалистам МЕДСИ. Наши врачи не просто знают, как убрать отек с лица утром, но и помогут вам добиться выраженных результатов в преображении внешности. Если у вас обнаружат какое-то заболевание, то специалисты назначат необходимое лечение. При этом врачи придерживаются комплексного и индивидуального подхода. Они всегда предлагают различные способы устранения имеющихся проблем. Все эти способы имеют доказанную эффективность и безопасны (при условии отсутствия противопоказаний).