Для многих похудение становится первым и важным шагом на пути к красивому телу. К сожалению, тело после похудения далеко не всегда выглядит так, как хотелось бы. Кожа теряет свою упругость. Избавившись от жировых отложений, вы можете получить фигуру, далекую от идеальной, со множественными складками и обвисаниями.

Что же делать? Давайте разбираться!

Почему кожа обвисает после похудения?

При наборе веса тело увеличивается в объеме за счет жировой ткани. Этот процесс можно сравнить с надуванием воздушного шарика. Однако, в отличие от эластичного шарика, который сдувается и возвращает свою форму, кожа человека не обладает такой высокой упругостью. При ожирении она не просто растягивается, а фактически разрастается, создавая новые клетки. Поэтому после резкого похудения, когда жировая «начинка» уходит, кожа не успевает сократиться и обвисает складками, особенно на животе и других проблемных зонах.

На степень этой проблемы влияет несколько факторов:

• Исходный вес и продолжительность ожирения. Чем больше был вес и чем дольше он сохранялся, тем больше излишков кожных тканей остается
• Темп похудения. Быстрая потеря веса не дает коже времени адаптироваться, что усугубляет утрату упругости
• Качество кожи. Ее естественный тонус, который зависит от генетики, количества коллагена и эластина, а также образа жизни. Дряблые ткани подтянутся хуже
• Возраст. С годами способность кожных тканей к восстановлению и сокращению значительно снижается. Это также связано со снижением выработки коллагена и эластина. Подтянутая кожа тела после резкого сброса веса сохраняется исключительно в молодом возрасте. Постепенно достичь желаемого результата становится все сложнее. Подтянуть кожные покровы самостоятельно, даже путем интенсивных тренировок и правильного питания, специальных аппаратных и инъекционных методов практически невозможно после резкого сброса веса в возрасте старше 45–50 лет
• Прочие факторы. Гормональный фон, хронические заболевания, курение, злоупотребление солнцем и другие привычки ухудшают состояние кожи

Подтянуть ее при неправильном образе жизни без хирургических вмешательств также невозможно.

Важно! Если кожа обвисла после похудения, не стоит сразу впадать в панику. Помните, что кожные ткани имеют некоторую способность к самостоятельному подтягиванию, и этот процесс длится несколько месяцев. Максимального результата и желаемой упругости тела можно ожидать примерно через полгода. Если с момента достижения целевого веса прошел год или более, ждать дальнейшего естественного улучшения уже не стоит.

С какими проблемами обращаются пациенты?

К специалистам обращаются, если:

• Видят выраженные эстетические недостатки, когда кожа при похудении потеряла упругость и эластичность. При этом провисание и обвисание на отдельных участках тела является выраженным и заметным для окружающих
• Появились определенные физические неудобства. Они могут проявляться ощущением тяжести, натяжения, раздражением в складках. Нередко пациенты жалуются на сыпь и опрелости в местах контакта тела с одеждой, аксессуарами (ремнями, пряжками и др.)
• Испытывают эмоциональный дискомфорт. Он связан с изменившейся внешностью после избавления от жировых отложений, потерей упругости тканей. Нередко пациенты жалуются на снижение самооценки и уверенности в себе
• Возникают сложности с подбором одежды. Обвисшая кожа должна скрываться. При этом ранее удобная одежда уже не подходит, смотрится плохо, подчеркивает недостатки
• Возникают трудности с поддержанием гигиены. Банальная потливость и опрелости на отдельных участках тела могут вызвать необходимость в частом посещении душа, использовании определенных косметических препаратов

Методы восстановления кожи после похудения

Аппаратные методики

Подтянуть кожу после похудения сегодня помогают специальное оборудование и современные технологии.

К основным относят:

• RF-лифтинг. Во время процедуры кожа прогревается высокочастотными токами. Это тепло стимулирует глубокие слои тканей производить новый коллаген и эластин, что делает кожу более упругой и подтянутой
• Ультразвуковой SMAS-лифтинг (HIFU). Сфокусированный ультразвук точечно нагревает глубокие ткани тела, запуская естественные процессы восстановления и активную выработку коллагена. Это позволяет подтянуть контуры тела
• Лазерные методики. Лазерное излучение воздействует на кожные ткани, стимулируя образование нового коллагена, что улучшает их структуру, уплотняет и помогает подтянуть тело
• Вакуумно-роликовый массаж (LPG). При проведении процедуры аппарат с роликами механически воздействует на дерму и подкожный слой. Это улучшает кровообращение, лимфодренаж и также способствует выработке коллагена для упругости
• Прессотерапия. На тело перед процедурой надеваются специальные манжеты, в которые подается сжатый воздух. Они ритмично сдавливают ткани, улучшая движение лимфы и крови, снимая отеки и тонизируя дерму
• Микровибрационно-компрессивный метод. Процедура сочетает давление и вибрацию для стимуляции лимфотока, улучшения микроциркуляции крови и повышения упругости тканей
• Термолифтинг. Процедура использует радиочастотную энергию для глубокого прогрева тканей, что заставляет существующие волокна коллагена сокращаться, обеспечивая заметный лифтинг-эффект без разрезов

Инъекционные процедуры

Убрать дряблость живота и других зон помогают методы, основанные на введении под кожу специальных препаратов.

К основным инъекционным методам относят:

• Мезотерапию и биоревитализацию. Методы заключаются во введении витаминных коктейлей или препаратов на основе гиалуроновой кислоты. Они интенсивно увлажняют, питают и стимулируют обновление клеток (в том числе эластина и коллагена). Кожные покровы становятся более плотными, восстанавливают упругость и эластичность
• Введение коллагеностимулирующих препаратов. Метод заключается в инъекционном введении полимолочной кислоты и веществ, которые буквально заставляют организм активно производить собственные коллаген и эластин. Это также позволяет подтянуть кожные покровы, вернуть их былую эластичность и упругость
• Введение липолитиков. Инъекции этих препаратов разрушают жировые клетки в проблемных зонах. Результатом введения липолитиков является уменьшение объемов жировых отложений и улучшение контуров тела

Хирургические методы

Убрать обвисший живот и справиться с другими негативными последствиями похудения помогают и радикальные пластические операции.

Пациентам сегодня могут порекомендовать такие их виды, как:

• Абдоминопластика. Операция по удалению лишней кожи и жировой ткани на животе. Разрезы делаются так, чтобы шов можно было скрыть под бельем. Часто одновременно перемещают пупок, ушивают мышцы живота и удаляют грыжи
• Панникулэктомия. Более простой вариант подтяжки живота, сфокусированный на удалении так называемого кожного фартука
• Подтяжка груди (мастопексия). Удаление избытка мягких (в том числе жировых) тканей на груди для ее поднятия и придания упругости. Актуально как для женщин после похудения или родов, так и для мужчин
• Брахиопластика. Операция по удалению обвисших тканей в области плеч. Разрез обычно проходит по внутренней стороне руки
• Глютеопластика. В контексте подтяжки это чаще ягодичная дерматолипэктомия – удаление излишков жировых отложений и кожных тканей в области ягодиц для их подтяжки и улучшения формы. Важно! Не следует путать с увеличением имплантами
• Подтяжка лица и шеи. Удаление избыточной ткани на лице и шее через разрезы, скрытые за ушами и в волосистой части головы. Применяется для омоложения и после значительного похудения
• Торсопластика. Обширная комплексная операция, при которой за один раз можно подтянуть сразу несколько зон тела (например, живот, бока, спину и ягодицы)
• Подтяжка бедер. Удаление лишней ткани на бедрах. После похудения разрез часто делают по внешней стороне бедра

Комплексные программы

Если после похудения висит кожа, для достижения наилучшего результата в коррекции фигуры и улучшении состояния кожных тканей необходим комплексный подход, который сочетает профессиональные процедуры в клинике и регулярный домашний уход.

Важно! При этом после похудения и в ходе этого процесса для обеспечения упругости кожных тканей необходимо соблюдать ряд рекомендаций.

Не торопитесь

Медленное похудение позволяет организму плавно адаптироваться к изменениям, что помогает сохранить красоту фигуры.

Больше двигайтесь и правильно питайтесь

Сочетайте сбалансированное питание с физическими упражнениями. Это поможет укрепить мышцы, избавиться от жировых отложений в проблемных зонах и сделать контуры фигуры более упругими.

Поддержите свой организм

Помогут в этом такие вещества, как:

• Коллаген. Начните принимать его в виде добавок. Также вы можете насытить рацион продуктами с высоким содержанием коллагена. В их числе: курица, говядина, яйца, бобовые и молочные.
• Белок и Омега-3: Обязательно включите в меню эти элементы. Жирные кислоты защищают кожные покровы от UV-излучения, борются с акне и сухостью, а также улучшают качество волос. В тандеме с белком их эффект усиливается.

Важно! Коллаген и другие нужные препараты должны подбираться для вас специалистом. Он даст рекомендации по приему, определит необходимые дозировки.

Подготовка и реабилитация после похудения

Похудение – ответственный процесс. Относиться к нему нужно соответственно. Только в этом случае вы сможете избежать ряда сложностей. Вам удастся не просто избавиться от избытка жировых отложений, но и сохранить красоту.

Подготовка и реабилитация включают в себя:

• Сбалансированное питание
• Регулярные физические нагрузки
• Правильный уход за кожными покровами
• Поддержание здорового образа жизни для сохранения достигнутого веса и улучшения общего состояния организма

Важно постепенно менять пищевые привычки, увеличивать потребление белка, клетчатки и воды, сочетать силовые и кардиотренировки, а также использовать увлажняющие кремы и массаж.

Надеемся, что вы разобрались в том, как правильно избавиться от жировых отложений и как после похудения подтянуть кожу. Если у вас остались вопросы, задайте их специалисту МЕДСИ. Он точно знает, как сохранить красивую фигуру или создать ее. Наши косметологи и другие врачи расскажут все секреты красоты.