+7 495 780 05 00
(495) 7 800 500 Личный кабинет
Fill 1 Copy 8 (495) 7-800-500
Поиск по
Всем Взрослым Детям
Услуги Врачи Клиники/стационары
Показать еще

Коновалов Геннадий Александрович

Председатель Ученого Совета ГК МЕДСИ, Лауреат Премий Правительства РФ, Директор бизнес-единицы «Белорусская», Руководитель Центра диагностики и инновационных медицинских технологий КДЦ МЕДСИ на Белорусской, Академик Международной академии наук, Член National Lipid Association USA, Член европейского общества кардиологов, Член правления Национального общества атеросклероза России.

Доктор медицинских наук, Профессор, Врач высшей квалификационной категории, Академик

Клинико-диагностический центр МЕДСИ на Белорусской

Соловьев Сергей Константинович

Главный ревматолог МЕДСИ.

Профессор, Доктор медицинских наук, Врач высшей квалификационной категории

Клинико-диагностический центр МЕДСИ на Белорусской

Зубарев Александр Васильевич

Руководитель направления «Инновационная инструментальная диагностика» КДЦ на Белорусской, заместитель председателя Ученого Совета ГК МЕДСИ.

Профессор, Доктор медицинских наук

Клинико-диагностический центр МЕДСИ на Белорусской

Кулешов Александр Николаевич

Главный специалист Медси на Красной Пресне по гинекологии, заведующий отделением гинекологии.

Кандидат медицинских наук

Клинико-диагностический центр МЕДСИ на Красной Пресне

Матевосов Давид Юрьевич

заведующий отделением персонифицированной медицины, врач гастроэнтеролог-гепатолог.

Кандидат медицинских наук

Клинико-диагностический центр МЕДСИ на Красной Пресне

Маслов Эдуард Юрьевич

Руководитель клиники ЛОР-заболеваний для взрослых и детей, Главный специалист МЕДСИ по оториноларингологии.

Врач высшей квалификационной категории, Кандидат медицинских наук

Клинико-диагностический центр МЕДСИ на Красной Пресне

Шаповаленко Татьяна Владимировна

Главный врач Клинической больницы 1.

Доктор медицинских наук, Профессор

Клиническая больница МЕДСИ на Пятницком шоссе

Сидякина Ирина Владимировна

Руководитель Центра неврологии, врач отделения персонифицированной медицины.

Доктор медицинских наук, Профессор, Врач высшей квалификационной категории

Клиническая больница МЕДСИ на Пятницком шоссе, Клинико-диагностический центр МЕДСИ на Красной Пресне

Показать еще
Показать еще

За работу с новыми силами

Идет третья рабочая неделя нового года, а Вы никак не можете раскачаться. Организм, избалованный отдыхом и обильным меню, требует покоя и отказывается эффективно трудиться. Вы ленитесь ехать в офис и даже всерьез подумываете об увольнении. Не торопитесь принимать скоропалительные решения. Лучше последуйте простым, но действенным советам Татьяны Олеговны Маланчевой, врача-терапевта первой квалификационной категории Клиники МЕДСИ в Красногорске.

Бодрое утро

Говорят, что утро не может быть добрым и бодрым. Ерунда! Начните день чашечкой крепкого чая с кусочком горького шоколада, примите прохладный душ. Чтобы взбодриться наверняка, в течение 5 минут массируйте прохладной струей темечко. По мнению индийских йогов, эта процедура активизирует Ваш главный энергетический канал, и Вы начнете черпать силы… прямо из космоса!

Включите бодрую музыку, любимый фильм, сделайте непродолжительную зарядку, растяните сомлевшие за время сна мышцы. Почувствуйте, как жизненные соки начинают циркулировать по организму. Набирайтесь сил, в новом году они Вам пригодятся.

Приготовьте полезный углеводный завтрак и съешьте его вдумчиво, с наслаждением. Выбирайте только самые полезные продукты: овсянку, фрукты, зерновые хлебцы с творожной массой. Пейте чай, а кофе оставьте на послеобеденное время. Тогда он взбодрит Вас гораздо эффективней.

Питание

После новогодних каникул очень важно правильно питаться, ведь еда – это еще и лекарство. Для плавного вхождения в рабочий ритм отдавайте предпочтение продуктам, способствующим выработке серотонина – гормона счастья. Усильте меню горьким шоколадом, сухофруктами, молочными продуктами, мясом птицы. Ешьте часто и помалу, отдохните от обильного праздничного угощения.

Отправляйтесь в аптеку за витаминами. Вы, конечно, не отказываетесь от мандаринов и квашеной капусты, но они не могут в полной мере насытить организм столь необходимой ему аскорбинкой и другими нужными веществами. Чтобы грамотно выбрать поливитаминный комплекс, сдайте анализы на содержание витаминов и минералов в крови. Возможно, Ваша утомляемость связана с отложениями солей тяжелых металлов в организме. И чем раньше Вы об этом узнаете и начнете лечение, тем лучше.

В офисе

В перерывах между работой обменивайтесь деловой информацией с коллегами. Это поможет снять стресс и станет мотивацией к профессиональному росту.

Раскачайте организм: выпейте стакан холодной воды, на 5 минут выйдите из офиса и обойдите здание. В течение нескольких минут помассируйте уши, мягко нажимая на центр мочки. Повторите движение несколько раз. Этот древний рецепт китайских врачевателей гарантированно взбодрит даже самого вялого, расслабленного человека.

Режим дня

Нормализуйте режим дня. Ложитесь не позже 23-00, спите не больше 8 часов. Именно такая продолжительность сна способствует нормализации всех процессов в организме, увеличивает шансы на долгожительство.

Займитесь спортом. В течение месяца тренируйтесь хотя бы по полчаса через день. Не пытайтесь поставить олимпийский рекорд. Пока Ваша основная цель – просто быть в тонусе.

Следуя нашим советам, Вы вернете себе былую бодрость и позитивный настрой. Гарантируем!


Поделиться:

Назад