Каждый человек регулярно сталкивается с эмоциональным и физическим перенапряжением, стрессовыми ситуациями. Организм подстраивается под стремительный ритм жизни, но в некоторых ситуациях способен давать сбои. Последствиями хронической усталости и ежедневных перегрузок становятся не только нервные срывы, обострение имеющихся патологий и их переход в хронические, но и нарушения сна. От бессонницы и иных аналогичных расстройств сегодня страдают миллионы людей во всем мире.
Особенно опасными такие состояния являются для беременных женщин, детей и подростков. Малоприятны они и для всех остальных. Бессонница, например, способна стать причиной снижения работоспособности, ухудшения настроения и общего качества жизни. Не высыпаясь, человек становится раздражительным. Он плохо воспринимает и запоминает информацию, теряет способность к концентрации внимания.
Но не стоит отказываться от полноценной жизни! Энцефалофония – методика, которая позволяет справиться со стрессами, устранить бессонницу и другие последствия чрезмерных нагрузок. Применяется такая методика в клиниках МЕДСИ. Энцефалофония при бессоннице и других проблемах рекомендована многим пациентам. Пройти курс процедур можете и вы.
Что такое энцефалофония?
Энцефалофония («музыка мозга») – методика, которая позволяет без лекарственных препаратов и сеансов психотерапии скорректировать нарушения сна на фоне хронического стресса, усталости, при смене часовых поясов, некоторых видах тревоги и депрессии.
История зарождения метода связана с именем Якова Иосифовича Левина, профессора Московской медицинской академии имени Сеченова. Длительное время он изучал физиологию сна и его нарушения.
Метод с 1991 года многократно тестировался и успешно прошел клинические испытания в России, США и Европе. В основе метода лежит регулярное прослушивание музыкальных треков, полученных в результате преобразования собственной электрической активности головного мозга (электроэнцефалограммы) в музыку. «Музыкальное лекарство» применяют перед сном в течение 8-10 минут, в случае преждевременного ночного пробуждения и утром в течение 2-3 минут для улучшения настроения, снижения сонливости.
Благодаря методике обеспечивается:
- Повышение адаптации к стрессам
- Предотвращение последствий ежедневных нагрузок
- Улучшение общего самочувствия
Применяется она как самостоятельно, так и в составе комплексной терапии.
В чем заключается методика?
О том, что звук способен обеспечивать положительное воздействие на отдельные органы, системы и организм в целом, известно давно.
Доказано, что прослушивание музыки снижает уровень кортизола – гормона, который выделяется при переживании тяжёлых и стрессовых ситуаций. Прослушивание музыки помогает снижать давление, пульс и расслабляться.
Музыка имеет особое свойство – она вызывает всевозможные чувства и очень точно передает эмоциональную информацию. Благодаря этому музыка является идеальным инструментом для контроля эмоций. Ведь мы слушаем ее именно мозгом, а не слуховым анализатором.
Исследования показали, что «музыка мозга» намного эффективнее привычных музыкальных произведений. Эффект основан прежде всего на высоко персонализированных музыкальных частотах и особенностях звучания. «Музыка мозга» очень сложно структурирована, прогностические механизмы мозга не способны делать предположения о том, как она будет развиваться, куда повернет мелодия, насколько она нас удивит. А ведь нам от природы интересно предсказывать развитие событий.
Энцефалофония – прекрасная возможность для мозга потренироваться в таких предсказаниях. На разных этапах построения и оценки догадок о содержании музыкального произведения активны разные участки мозга. При этом одни участки активируются, когда мы пытаемся предугадать развитие музыки. А когда мы оцениваем точность своих догадок, срабатывают другие системы, ответственные за чувство наслаждения и радости. «Музыка мозга» в данном случае выступает как дополнительный способ отвлечения от проблем, переключения внимания, адекватного анализа сложившейся ситуации и закрепления нового позитивного опыта. «Музыка мозга» никогда не надоест, ее практически невозможно запомнить. Идеальный «тренажер» для мозга.
Кроме того, в результате прослушивания «музыки мозга» нервные клетки способны распознавать знакомый звук собственных волн, как собственный голос и оптимизировать свою работу. Преобладание медленных ритмов в «музыке мозга» соответствует расслабляющему, успокаивающему состоянию, а быстрых – настрою на позитив и бодрость.
Когда мы видим, узнаем или слышим что-то новое, то создаем связи между нейронами. «Музыка мозга» как ничто другое влияет на формирование новых нейронных связей, обеспечивая уникальную функцию нейропластичности. Под влиянием «музыки мозга» нейроны корректируют свою работу в ответ на изменения в окружающей среде и приспосабливаются к ним.
В процессе создания музыки мозга основным инструментом было выбрано фортепиано. Это уникальный и наиболее совершенный инструмент. Есть данные, что сам звук фортепиано гармонизирует психику и снижает уровень стрессовых гормонов.
К основным достоинствам методики относят:
- Безопасность
- Отсутствие побочных эффектов и осложнений
- Доказанную высокую эффективность
- Устойчивость результата, полученного при прохождении курса лечения
- Хорошую сочетаемость с другими методами лечения нарушений сна
- Индивидуальность («музыка сна» у каждого своя)
- Возможность использования в любых условиях
Как проводится процедура?
Процедура полностью безопасна и безболезненна.
Состоит из нескольких этапов:
- Заполнение тестов. Они позволяют оценить качество сна и уровень стресса
- Регистрация ЭЭГ (электроэнцефалограммы) в течение 5 минут в состоянии расслабленного бодрствования
- Анализ данных и создание «музыки» с помощью специальной компьютерной программы на базе алгоритма, который подбирается индивидуально для каждого пациента
- Отправка пациенту по электронной почте файлов с индивидуальными рекомендациями
- Прослушивание файлов пациентом в домашних условиях. На это уходит не более 20 минут в день.
Для проведения процедуры достаточно иметь плеер или смартфон.
Длительность сеанса обычно не превышает 20 минут. Этого времени достаточно для того, чтобы расслабиться и достичь положительного эффекта. «Музыка мозга» имеет 2 формы: активирующую (до 3 минут) и релаксирующую (до 12 минут). Количество сеансов всегда определяется врачом и зависит от:
- Индивидуальных особенностей пациента
- Результатов проведенного психологического тестирования
- Характера ЭЭГ
- Показаний к процедуре
Некоторым пациентам достаточно всего 1-2 сеансов, другим следует пройти более длительный – месячный курс. Дольше всех лечение проходит у пациентов, которые страдают повышенной тревожностью, серьезными депрессивными состояниями и бессонницей, которая уже перешла в хроническую форму.
Насколько эффективна энцефалофония?
Чаще всего методика используется при лечении нарушений сна. Энцефалофония максимально эффективна. Около 85 % пациентов отметили существенное улучшение своего состояния.
Страдающие от нарушений сна отметили сокращение или полное устранение симптомов патологического состояния.
Пациенты смогли забыть о:
- Ранних подъемах без необходимости
- Трудностях с засыпанием
- Частых пробуждениях в ночное время
После курса процедур пациенты отметили и то, что больше не страдают от нарушений сна, которые ранее возникали при работе в ночную смену, и трудностей с засыпанием и пробуждением, вызванным сменой часовых поясов.
Положительный эффект энцефалофонии проявляется:
- Увеличением длительности и глубины сна
- Повышением общих показателей качества сна
- Снижением двигательной активности ночью
- Сокращением периодов бодрствования во время сна
Выявлены и дневные положительные эффекты от применения методики.
В их числе:
- Улучшение общего эмоционального фона
- Снятие депрессивного настроя
- Устранение тревожности и повышенной эмоциональности
Результат терапии сохраняется на протяжении длительного времени. Особенно выраженным результат курса процедур является у пациентов, которые соблюдают гигиену сна, ложатся спать не слишком поздно и примерно в одно и то же время, уделяют ночному отдыху не менее 7-8 часов, перед отдыхом проветривают помещение и пользуются качественными подушками и матрасами, рекомендованными врачами. Некоторым пациентам удалось навсегда забыть о симптомах бессонницы и других патологических процессах, связанных со сном.
Преимущества проведения лечения в МЕДСИ
- Индивидуальный подход. Длительность каждой процедуры и количество сеансов рассчитываются персонально для каждого пациента
- Возможности сочетания энцефалофонии с другими современными методиками. Благодаря этому нашим специалистам удается добиться желаемых результатов терапии
- Использование современного оборудования для проведения ЭЭГ и обработки записи с целью ее преобразования в музыкальный файл
- Высокая квалификация специалистов. Наши врачи постоянно развиваются, осваивают все новые и новые методики, которые позволяют успешно бороться с самыми разными нарушениями сна
- Комфортная атмосфера в клиниках. Энцефалофония при бессоннице и других патологических состояниях проводится в привычных условиях для пациента, дома или на работе. Не требует постоянного посещения медицинского центра и использования специализированного оборудования. Для прослушивания можно использовать собственный смартфон и наушники
- Абсолютная безопасность процесса терапии, доказанная в ходе клинических испытаний
Если вы хотите узнать, что такое энцефалофония, пройти курс процедур, позвоните и запишитесь на прием
