Полезное питание для профилактики и коррекции целлюлита

Неправильное питание является одним из факторов, провоцирующих появление целлюлита. Не удивительно, что первый шаг на пути к идеальной фигуре и красивой коже – именно грамотно составленный рацион. Каким он должен быть? Каких принципов питания нужно придерживаться, чтобы избавиться от целлюлита навсегда?

Давайте разбираться!

Сначала запомните, что:

• Только правильное питание не позволит победить целлюлит. Обусловлено это тем, что переедание, недостаток питательных веществ (витаминов и минералов), чрезмерное потребление сладостей, жирных и жареных продуктов – лишь одна из причин проблемы
• Нельзя определенное время придерживаться диеты против целлюлита, а потом бросить ее и вернуться к стандартному рациону, рассчитывая на то, что достигнутый результат сохранится. Правильного питания нужно придерживаться постоянно
• Похудение, даже существенное, не всегда устраняет проблему. Целлюлит выявляют даже у людей, ИМТ (индекс массы тела) которых является нормальным. Напротив, резкое похудение как раз и может спровоцировать появление на теле некрасивой «апельсиновой корочки»
• Антицеллюлитная диета обычно дает выраженный результат, если дополнять ее инъекционными и аппаратными процедурами, направленными на борьбу с проблемой. Подобрать подобные процедуры могут опытные специалисты. Например, в МЕДСИ для устранения целлюлита используется аппарат Emtone, позволяющий обрабатывать любые зоны на теле и сочетающий механическое и тепловое воздействие
• Чтобы разработать подходящую программу питания, недостаточно прочесть пару статей в интернете и послушать диетологов. Нужно обратиться к врачу для очной консультации. Специалист оценит состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки, проведет комплексное обследование. Только после этого, ознакомившись с индивидуальными особенностями пациента, он сможет предложить то питание при целлюлите, которое действительно будет эффективным в конкретном случае

Каким должно быть правильное питание при целлюлите?

Необходимо придерживаться питания по принципу «правильной тарелки». Смысл ее простой и, самое главное, наглядный.

½ тарелки – часть, которую должны занимать овощи и фрукты, чем разнообразнее, тем лучше.

Важно! Картофель не относится к этой категории.

Оставшуюся половину тарелки делим еще на 2 части, на четверти:

• ¼ тарелки – в эту часть накладываем углеводы. Предпочтение отдаем цельным и неочищенным зерновым. Это цельная пшеница, ячмень, киноа, овсянка (долгой варки), гречка, неочищенный рис и продукты, изготовленные из них, например макароны из цельной пшеницы
• ¼ тарелки – белковые продукты. Это могут быть нежирное мясо, рыба, белок яиц, орехи и бобовые

Диета от целлюлита: что запрещено?

Антицеллюлитное питание подразумевает отказ от пищи, которая богата насыщенными жирами. К ней относят:

• Свинину: бекон, сало
• Жирные молочные продукты: сыр, деревенское сливочное масло, сливки
• Кондитерские продукты: пирожные, торты, печенье

Также в список запрещенных продуктов включают:

• Полуфабрикаты
• Фастфуд
• Соленья и маринады
• Майонез и кетчуп
• Алкоголь
• Растворимый кофе

Определенный вред наносят и газированные напитки, особенно сладкие.

Вышеперечисленные запрещенные продукты становятся причиной отложения запасов жира. Кроме того, они провоцируют задержку жидкости, растяжение тканей. Все это и приводит к образованию целлюлита.

Надеемся, что вы разобрались в основных вопросах питания. Если у вас возникли сложности, обязательно проконсультируйтесь со специалистами. Рекомендуем обратиться в клинику МЕДСИ. Врачи с достаточным опытом и необходимыми знаниями дадут ценные советы, касающиеся питания, которое станет для вас спасением от целлюлита. Дополнительно специалисты посоветуют процедуры, которые помогут в борьбе с проблемой. Врачи назначат диагностику, позволяющую выявить причины целлюлита. Это позволит сделать борьбу с ним максимально эффективной, целесообразной и безопасной.