Лечение бессонницы и нарушений сна

Бессонница – проблема, с которой сталкиваются многие. Примерно у 10% взрослых людей отмечается длительная (хроническая) бессонница, а примерно у 30–50% она случается эпизодически.

Бессонница проявляется трудностями засыпания, частыми ночными пробуждениями, а также ранним утренним пробуждением, субъективно низким восприятием глубины сна, повышенной дневной сонливостью, снижением качества жизни на фоне плохого сна.
В зависимости от продолжительности периода бессонницы различают острую и хроническую формы.

Острая бессонница обычно возникает в ответ на провоцирующий фактор и продолжается в течение нескольких дней или недель. Симптомы сохраняются менее 3-х месяцев.Провокаторами выступают физические, психологические, психосоциальные и межличностные (потеря работы, потеря близкого человека, конфликтная ситуация) факторы. Симптомы обычно исчезают после устранения или уменьшения силы действия стрессора или привыкания к нему. Если нарушения сна сохраняются более длительно, развивается хроническая бессонница. Этому может способствовать развитие неадекватного стереотипа поведения, связанного со сном во время периода острой бессонницы: например, длительное нахождение в постели в попытках заставить себя спать, что еще больше провоцирует бессонницу.

Симптомы бессонницы, возникающие не менее трёх дней в неделю и сохраняющиеся не менее трёх месяцев, считаются хронической бессонницей.

Нарушения сна отражаются на всех сферах жизнедеятельности человека и приводят к значительному ухудшению качества жизни, могут привести к проблемам с концентрацией внимания, послужить развитию таких заболеваний, как депрессия, синдром хронической усталости, повышают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы и опорно-двигательного аппарата. Также они могут быть симптомами других заболеваний, именно поэтому важное значение имеет своевременная диагностика проблемы и комплексная, индивидуально подобранная терапия под контролем опытного специалиста.