Криотерапия

Криотерапия – это процедура, во время которой пациент в течение 2–3 минут находится в специальной кабине, где температура воздуха опускается до −85°C. Смысл процедуры – не переохладить организм, а дать коже кратковременный, но интенсивный холодовой сигнал, который запускает реакцию со стороны сосудов и гормонов.

При контакте с очень холодным воздухом сосуды кожи резко сужаются, и кровь приливает к внутренним органам. Организм воспринимает это как кратковременный стресс и отвечает выбросом адреналина и других биологически активных веществ.

После выхода из кабины сосуды расширяются, а кровоток в коже и мышцах усиливается. В этот момент пациент ощущает тепло, прилив энергии и мышечное расслабление.

За 2–3 минуты глубокие ткани и внутренние органы не успевают охладиться. Низкие температуры действуют только на кожу, и именно через нее запускается вся реакция.

Лечение холодом помогает быстрее восстановиться и сокращает сроки реабилитации при:

• боли и скованности в мышцах после интенсивных тренировок;
• физических нагрузках;
• хроническом болевом синдроме;
• нервном перенапряжении;
• некоторых воспалительных заболеваниях кожи и суставов;
• необходимости повышения общего тонуса и устойчивости организма к нагрузкам.

Для сеансов в криокамере показания определяются индивидуально на консультации с врачом.

Противопоказания к криотерапии связаны с выраженной сосудистой реакцией на холод.

Процедура не проводится при:

• беременности;
• некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях;
• тяжелой сердечной и легочной недостаточности;
• аллергии на холод;
• выраженных нарушениях кровообращения;
• острых инфекциях и лихорадке;
• тромбозе и тромбофлебите;
• эпилепсии;
• тяжелых нарушениях чувствительности;
• онкологических заболеваниях;
• декомпенсированном сахарном диабете;
• заболеваниях щитовидной железы;
• клаустрофобии.

На предварительной консультации врач уточняет жалобы, наличие хронических заболеваний, принимаемые препараты, при необходимости измеряет артериальное давление.

Перед сеансом не стоит принимать душ и наносить кремы и масла. Кожа должна быть абсолютно сухой: влага усиливает вероятность холодового повреждения.

Контактные линзы, а также украшения, часы и пирсинг необходимо снять, так как они сильно охлаждаются и могут причинить дискомфорт. Перед процедурой не рекомендуется плотно есть и употреблять алкоголь.

Перед началом сеанса пациент переодевается: надевает защитные носки, тапочки, перчатки и повязку, закрывающую уши. Затем заходит в кабину. Медперсонал постоянно находится рядом, контролирует состояние пациента и поддерживает с ним вербальный контакт. Процедура может быть прекращена в любой момент по его желанию.

Во время сеанса пациент чувствует сухой, покалывающий холод, без боли и выраженного дискомфорта: ощущения совсем не такие, как при погружении в ледяную воду.

После выхода из кабины многие отмечают легкое головокружение и прилив бодрости – это нормальная реакция на выброс адреналина.

Стандартный сеанс занимает от 2 до 3 минут. Первую процедуру обычно делают короче, чтобы оценить индивидуальную переносимость. Увеличивать время для лучшего эффекта самостоятельно нельзя: более длительное воздействие холода не дает дополнительной пользы, но повышает риск повреждения кожи.

Эффект ощущается уже после первого сеанса в криокамере, пользу процедуры подтверждают и клинические исследования. Пациенты отмечают бодрость, уменьшение мышечной скованности, улучшение общего самочувствия, настроения и качества кожи (она становится более упругой и гладкой). Это связано с реакцией нервной и эндокринной систем на кратковременное воздействие холода на организм.

Однако стойкий и более выраженный результат проявляется после курса процедур:

• снижается усталость и мышечное напряжение;
• улучшается качество сна и психоэмоциональное состояние;
• повышается общий тонус и работоспособность;
• уменьшается отечность и улучшается микроциркуляция;
• снижается интенсивность болевого синдрома.

Курс криотерапии подбирается индивидуально после осмотра и беседы с пациентом. Обычно для достижения стойкого результата требуется от 10 до 15 процедур. Их частота зависит от поставленной цели: для снятия болевого синдрома и поддержания общего тонуса назначаются 2–3 сеанса в неделю, а при восстановлении после физических нагрузок – чаще. Повторить курс можно через 2–3 месяца.

Сразу после сеанса рекомендуется легкая двигательная активность в течение нескольких минут – разминка, ходьба. Это поможет восстановить кровообращение. Специальной реабилитации не требуется, можно вернуться к обычным делам сразу после криокамеры.

В первые часы лучше избегать резкого перегрева (горячей ванны, сауны, бани), так как это может создать дополнительную нагрузку на сосуды.

• Медицинский подход к процедуре. Криотерапию в Москве можно пройти в клиниках МЕДСИ после консультации врача. Специалист оценивает состояние здоровья, выявляет возможные противопоказания, при необходимости измеряет артериальное давление. Это принципиальное отличие клинического подхода от салонного: процедура назначается не по желанию, а по показаниям.
• Безопасность и контроль. На протяжении всего сеанса рядом находится медицинский сотрудник. Время и режим процедуры строго контролируются, соблюдаются требования к вентиляции и защитной экипировке пациента.
• Комплексная программа лечения и реабилитации. Сеанс в криокамере в Москве можно пройти вместе с основной терапией. Специалисты МЕДСИ разработают эффективный план и помогут включить процедуры в схему лечения.
• Доступная стоимость и гибкие форматы. На сеансы в криокамере цена зависит от количества процедур в курсе. Узнать актуальную стоимость можно по телефону или на сайте.

• He J., Zhang X., Ge Z., Shi J., Guo S., Chen J. Whole-body cryotherapy can reduce the inflammatory response in humans: a meta-analysis based on 11 randomized controlled trials. Scientific Reports. 2025;15(1): 7759. DOI: 10.1038/s41598-025-12345-6.
• Costello J.T., Baker P.R.A., Minett G.M., Bieuzen F., Stewart I.B., Bleakley C. Whole-body cryotherapy (extreme cold air exposure) for preventing and treating muscle soreness after exercise in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015;(9): CD010789. DOI: 10.1002/14651858.CD010789.pub2.
• Bouzigon R., Grappe F., Ravier G., Dugué B. Whole- and partial-body cryostimulation/cryotherapy: current technologies and practical applications. Journal of Thermal Biology. 2016; 61:67–81. DOI: 10.1016/j.jtherbio.2016.08.009.
• Guillot X., Tordi N., Mourot L., et al. Cryotherapy in inflammatory rheumatic diseases: a systematic review. Expert Review of Clinical Immunology. 2014;10(2): 281–294. DOI: 10.1586/1744666X.2014.870036.
• U. S. Food and Drug Administration. Whole Body Cryotherapy (WBC): A «Cool» Trend That Lacks Evidence, Poses Risks. Consumer Update. 2016.