Фитнес в бассейне для беременных

- Профилактика осложнений беременности
- Улучшение работы всего организма
- Укрепление мышц брюшного пресса
Клиники и цены
Клиники и цены
Об услуге
Врачи

Услуги:: Плавание в бассейне с элементами фитнеса (1 занятие) - от 2700 руб.;

Об услуге

В детской клинике МЕДСИ в Благовещенском переулке проводятся занятия по фитнесу для беременных в бассейне. Посещая их, вы обеспечите не просто необходимую физическую активность, но и оптимальный режим функционирования основных систем организма в важный период вынашивания ребенка. Упражнения под руководством и контролем опытного специалиста являются не только эффективными, но и безопасными.

Детальное описание

Актуальность занятий

Физические упражнения в воде помогают успешно противодействовать возможным нежелательным осложнениям беременности, к которым относят:

  • Варикозное расширение вен
  • Плоскостопие
  • Слабость мышц брюшного пресса и тазового дна
  • Болевые синдромы различной локализации и др.

Пагубными последствиями гиподинамии в этот период могут быть угроза прерывания беременности, токсикоз первой половины беременности, слабость родовой деятельности и увеличение продолжительности родов, уменьшение секреции молока. Занятия фитнесом в бассейне позволяют предотвратить все возможные осложнения до родов и после них, а также негативные последствия повышенной нагрузки на организм женщины во время вынашивания беременности.

Общие задачи ЛФК (АФК) заключаются и в:

  • Оптимизации (улучшении) общего обмена веществ
  • Укреплении мышц брюшного пресса, тазового дна, спины и нижних конечностей
  • Сохранении (улучшении) подвижности тазобедренных и других суставов

Занятия фитнесом в бассейне подходят всем беременным с первых дней посещения врача и постановки их на учет в женской консультации до момента родов. Рекомендованы они и после рождения малыша.

Подготовка к занятиям

Специальной подготовки не требуется. Вам нужно будет лишь проконсультироваться с гинекологом. Врач определит показания и выявит возможные противопоказания к занятиям. Если они окажутся нежелательными для вас, мы предложим другие варианты подготовки к родам и восстановления после них.

Особенности занятий

При нормальном течении беременности предпочтение отдается групповым занятиям как более эмоциональным.

В нашем бассейне упражнения выполняются в группах из 3–4 человек (примерно одного срока беременности и схожего уровня физической подготовки). Для стойкого положительного эффекта необходимо не менее 10–15 занятий, поэтому желательно начинать их не позднее 32–34 недели.

Индивидуальные занятия проводятся по желанию будущей мамы или при наличии осложняющих факторов, не являющихся противопоказаниями (хронические соматические заболевания, начальные формы токсикоза, боли в спине из-за нарушения осанки и др.).

ЛФК в бассейне рекомендована всем женщинам с неосложненной беременностью, а также беременным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в стадии компенсации.

Комплекс занятий включает следующие упражнения:

  • Динамические общеукрепляющие
  • Специальные для укрепления мышц брюшного пресса, мышц спины и нижних конечностей
  • Специальные, направленные на расслабление
  • Дыхательные

Занятия имеют традиционную схему построения:

  • Подготовка
  • Основная часть
  • Заключительная часть

В основную часть включены преимущественно специальные упражнения, в подготовительную и заключительную – общеразвивающие.

  • Рекомендованная частота посещения бассейна – 2–3 раза в неделю
  • Продолжительность занятий – 30–45 минут (в 3 триместре до получаса)

Противопоказания

Занятия не следует посещать при состояниях, которые:

  • Требуют экстренной хирургической или акушерской помощи
  • Вызваны острыми инфекциями и воспалительными процессами в любых органах и тканях (ревматизм в активной фазе, острый и подострый тромбофлебит, острые заболевания почек и мочевого пузыря)
  • Связаны с текущей или предшествующими беременностями (тяжелые токсикозы, кровотечения из половых органов различного происхождения, угроза прерывания беременности, мертворождение в анамнезе у матерей с отрицательным резус-фактором, схваткообразные боли в животе)

Преимущества занятий в МЕДСИ

  • Опытный высококвалифицированный инструктор. Занятия проводятся Юлией Геннадьевной Пелевиной. Она имеет высшее физкультурное образование и опыт работы более 30 лет
  • Комфорт занятий. Он обеспечивается не только удобным расположением клиники, но и современным оснащением бассейна: есть раздевалка, все необходимое для подготовки к плаванию и завершения занятий
  • Небольшие группы. Занятия в бассейне проводятся в группах по 3–4 человека. Все женщины при этом имеют примерно одинаковый уровень физической подготовки и срок беременности. Это позволяет обеспечить максимальную эффективность выполняемых упражнений

Чтобы записаться на прием к гинекологу и уточнить условия проведения занятий, достаточно позвонить по номеру + 7 (495) 7-800-500. Наш специалист ответит на все вопросы. Также запись возможна через приложение SmartMed.

Врачи

Свяжитесь с нами
по телефону
+7 (495) 7 800 500
Вам будет совершен обратный автоматический звонок, дождитесь ответа оператора.
Или через
приложение

Большое спасибо!

Мы обязательно свяжемся
с вами в ближайшее время

Понятно